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饮食健康抗衰老养生的营养选择_健康
精神放松是减轻日常压力的好方法，例如通过冥想、瑜伽等方式。这里小编为大家整理了关于饮食健康抗衰老养生的营养选择，方便大家学习了解，希望对您有帮助!
饮食健康抗衰老养生的营养选择
1、营养要均衡，坚持饮食“四舍五入法”
四舍：脂肪、胆固醇、盐和酒。
五入：纤维饮食(全谷类、蔬菜和水果);植物性蛋白质(大豆蛋白);富有胡萝卜素、维生素C、E的食物;含钙质的食物(牛奶);每天6杯至8杯的水。
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