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剖腹产的瘦臀方法
产后身材变形，臀部变大是最明显的特征，由于生产对骨盆的影响，导致产后臀部肥大，影响身材，臀部恢复是必要的。下面小编带你了解剖腹产的瘦臀方法，希望对你有帮助!
剖腹产的瘦臀方法
1、剖腹产推墙运动能瘦臀
双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸展10秒,接着再朝墙靠近10秒,重复做,不仅可让雕塑臀部曲线,也有收腹的效果,小腹会慢慢变平。
2、剖腹产立姿蹲举能瘦臀
最好能有弹力绳或是跳绳辅助,如果没有,也可以空手做。首先,双脚张开与肩同宽踩住弹力绳,双手再握住绳子放在肩上,臀部往下蹲,使大腿与小腿间约成90度,静止动作维持8秒后,再站直。至于该做多少次,就请依照您的个人情况调整。
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