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季最重要的事情还是减肥，特别是现在临近年底了，胖胖的身材怎么回去见父老乡亲。今天，小编为你带来了有效减肥的方法。
有效减肥的方法是什么
一、少食多餐 增加进餐次数
或许你会奇怪：既然要瘦身减肥，为何还要不停进餐?这听上去的确有些矛盾。但实际上，每天5～6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。
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