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拉力器，是一种适合于大众健身锻炼的器械，在瑜伽中经常使用可以起到减肥健身的作用。那么你知道瑜伽的拉力器怎样使用吗?一起来了解一下吧。
瑜伽的拉力器怎么用
1、正位拉 :双臂向前伸,手肘略显弧度,高度不能超过双眼,往两边拉伸。身体前后移动幅度不能过大,避免借力。
2、上位拉:双臂向前伸,手肘略显弧度,高度要在头顶前上方,有向两边拉的感觉。这种锻炼法主要练上胸,弹簧可以适当的比正位拉增加。
3、下位拉:将弹簧放在脐前往两边拉,弹簧要减到最少,不过也不能低于两根。这主要是练下胸及雕中缝线条。
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