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女性美腿的方法有哪些
T台上模特们纤细的美腿，总是让人非常羡慕。想瘦腿也不是没有办法，下面跟小编一起来了解美腿的方法都有哪些。
简单最快的美腿方法
深蹲：双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝关节对准2，3脚趾方向，膝关节保持稳定，不要左右摆动。下蹲时吸气上身 适度前倾，动作过程中保持膝关节不要向前超过脚尖，脚跟不离开地板，下蹲幅度以腿部与地面保持90度为最佳。如果腿部力量薄弱或膝关节有损伤，可以蹲到 60度即可。最低幅度大腿不要超过地面水平线呼气抬起。每次坚持做12-15次就OK了。这个动作练习到腿部的前侧，后侧臀部还有臀部，建议腿部脂肪多的 美眉多多练习。坚持3-4组即可。(适合脂肪型和肌肉型粗腿)
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