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中老年人怎么养生保健
养生保健是人们远离亚健康的一种手段，中老年保健更能达到长寿的目的。那么，中老年人怎么养生保健呢?下面跟着小编一起来了解一下吧。
中老年人养生保健的方法
一、适当的运动，增加抗寒的能力。老年人尤其是有心脑血管疾病的，要尽量避免过量的运动，比如跑步等，但是，可以适当的做做晨练，拍打四肢，弯腰，打打太极等，运动的时候要注意保暖，平时可以练习用冷水洗手洗脸，在北方屋里的温度非常高，室外温度很低，出入都要注意。
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