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怎样克服作报告时的紧张心理
很多人并不缺乏表达能力，那么为什么在公众场合、在有可能经受考验的时候，他们会变成另一个人，有那么多消极的情绪、挫折感和自我贬低呢，今天小编给大家分享一些克服作报告时的紧张心理的方法，希望对大家有所帮助。
克服作报告时的紧张心理方法一：怯场全记录
随身带上一个小本子，每次怯场的时候，就记下自己的状况：描绘你的情绪变化，给它打分，从0到10，记下一瞬间涌入头脑里的想法—之前的、当时的、随后的。详细记录你对当时情况的理解和判断。这种自我观察可以起到一种“间离效果”，这是解决问题的第一步。
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