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什么时候练瑜伽球效果最好
球瑜伽是根据传统瑜伽体位法,把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。那么什么时候练瑜伽球效果最好呢?
什么时候练瑜伽球效果最好
1、一般来说下午或晚上练瑜伽球最好,每次练一个小时。
2、给球打气的时候打到“八分饱”,这样球身更有弹性,方便做夹与抓握的动作。
3、瑜伽球有各种尺寸,初学者可以先用小球,比较方便控制。一般来说,大球比较容易保持平衡,小球较轻,但不易平衡。
4、在家玩瑜伽球的时候,可以在地上铺一条瑜伽垫或铺巾,保持清洁,也不易打滑。
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