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中长跑的训练方法
中长跑是一种既需要耐力，要需要速度的项目。非常具有挑战性，而且跑中长可以锻炼一个人的意志，培养顽强拼搏的精神。以下是小编为中长跑爱好者整理的训练方法，欢迎阅读!
贴报纸跑
把报纸拿到胸前一臂处，起跑后松开报纸，让其贴到胸前，在场地上自由练习，体会速度。要求在途中跑的过程中，报纸不能落下。
练习一：“看谁跑的远”全体练习者把报纸贴在胸前，进行比赛，看谁在报纸掉下前跑的最远。可以分组进行比赛，增强大家锻炼的积极性。
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