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个人训练是快速提高球技的一个基础前提,今天小编在这分享一些个人足球训练的方法给大家，欢迎大家阅读!在整个训练中要保持一个较高的强度，每个动作至少连续做1分钟-3分钟，每次做2-3组，加强肌肉记忆，你的小技术会越来越好。
热身
在场地内摆放一列标志盘，大概4-5个即可，但最后一个要放稍远一点，那将设为终点。刚开始先做慢跑热身，然后在标志盘区域内做2-3组高抬腿跑练习，注意频率一定要快，摆动要大并且大腿要尽量抬高。
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