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有氧运动和无氧运动又什么区别
我们都知道运动可以减肥，但是运动又分有氧运动和无氧运动，那么，这两个之间有什么区别呢?下面小编整理了有氧和无氧运动的区别，一起来看看吧!
有氧和无氧运动的区别
1、身体能源利用比例上有区别
当你在跑步时,启动阶段的10秒基本上是磷酸原供能的,然后接下来的2~3分钟会有一部分的无氧供能系统供能,再3分钟后基本上大部分就是有氧代谢了;而举重,短跑这种瞬间或者十几秒内完成的运动,基本上身体是无氧代谢的。
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