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游泳漂浮和滑行的练习方法解读
毫无疑问，炎热的夏季是游泳的最佳季节，很多朋友们在夏季都会选择游泳来降暑以及自我娱乐。它给我们带来凉快的同时，又可以增强我们的心血管系统机能。那么你知道漂浮和滑行如何练习?想知道的朋友请注意。以下是小编为你整理的漂浮和滑行的练习方法介绍，希望能帮到你。
漂浮和滑行的练习方法
漂浮、滑行的动作要点是:做动作之前一定吸足气，俯卧水中时身体要伸展，手腿伸直，全身放松，低头并把头夹在两臂之间，水面在头顶处。要低头、塌腰、展髋、肩放松、手腿伸直;吸足气、脚跟尽量朝水面上伸。动作开始的时候由于重力作用身体会下沉，有人这时会害怕，马上就站起来，鼓励学员要憋住气，经过短暂的下沉后马上就会升到水面上。有的人下肢肌肉比较发达，浮不起来，也不要紧张，可以双手上下分开(约一尺的距离)，上面的手拉住池边，下面的手，手指朝下，掌跟朝上用力撑住池壁，借助浮力就可以把身体撑起来。
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