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睡眠对我们人体是非常重要的，特别是中的午睡，午睡没休息好会影响到一下午的精神。下面是小编分享的上班族午睡的时间，一起来看看吧。
上班族午睡的时间
午睡20~30分钟较合适。
午睡最好在20-30分钟内，不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。
对于午睡后反而更疲劳的人群，建议可适当缩短午睡时间，使你的午睡并未进入短波睡眠阶段，因为人处于短波睡眠阶段相对较难醒来。这类人的午睡时间控制在10-15分钟即可，这个午睡时间长度能让人经历第二阶段睡眠，而这一阶段对记忆和健康都有重要作用。
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