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中老年人秋季健康养生食谱
进入秋季，气候变得干燥起来，因此，中老年人在日常生活中也要多注意养生哦!以下是小编收集整理的中老年人秋季养生食谱，希望对你有帮助。
中老年人秋季养生食谱
1、灵芝红枣乌鸡煲
原料:乌鸡1只、灵芝25克、菜胆50克、黄酒10克，鸡精、味精各2克，鸡油30克，红枣8枚，竹笋30克，葱、姜、盐、胡椒粉少许。
制法:灵芝切成片，用鳖血炒制;乌骨鸡去毛、内脏及爪洗净;红枣去核洗净;竹笋用温水发透;菜胆洗净;再用文火蒸25分钟，加竹笋、菜胆、鸡精、味精、盐、鸡油煮熟，即成。
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