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简单的早起减肥瑜伽动作
零基础学瑜伽注意事项还是要认真对待的，不恰当的锻炼方法可能会适得其反，伤害到身体呢。下面是小编为你带来的简单的早起减肥瑜伽动作，一起来看一看吧。
简单的早起减肥瑜伽动作
一 抱膝屈腿
全身放松平躺在地板上，双手环抱住膝盖，边吸气边将膝盖弯曲至胸前，反复5-10次。缓解胀气，帮助胃排气。
二 脊柱扭转式
身体坐挺、双脚往前伸直，将右脚膝盖抬起弯曲，跨至左大腿外侧，扭转上半身并且用手肘放在右脚的膝盖外侧辅助，左右轮流弯曲5-10次。改善胃胀气，并且刺激内脏、促进全身代谢。
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