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瑜伽颈椎腰椎保健操视频
颈椎保健操以达到促进颈椎及其周围组织功能康复的目的。现在就跟着小编一起来看一看瑜伽颈椎腰椎保健操视频，资料仅供参考。
瑜伽颈椎腰椎保健操视频教程 腿部保健操
前踢腿
双手叉腰，拇指在后。这是准备姿势。然后，右腿向前踢出去，踢到腰的高度，抬平，脚尖向下，脚面绷平，踢腿的同时吸气，收腿的时候呼气，右腿还原站稳之后换左腿，用同样的方法前踢。
两腿交替进行，一共踢32下。这节前踢腿动作可以活动腿、膝和踝关节，防治下肢无力、风湿麻木、酸痛，并且对大小腿痉挛症也有很好的疗效。
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