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孕妇冬天适合吃什么菜类
冬季饮食的注意事项可真不少，冬季食物更不能盲目吃。尤其是像孕妇这样的特殊人群更是要注意，你们知道孕妇冬天适合的菜类有哪些吗?下面小编就来告诉你孕妇冬天适合吃的菜类，欢迎阅读。
孕妇冬天适合吃的菜类
1、孕早期
此期孕妇多有“早孕反应”,食欲减退,出现呕吐等,此时胚胎发育较缓慢,故孕妇对热能、蛋白质、无机盐等营养素的需要量增加不明显,基本同孕前。此期首先应考虑提高食欲,选食清淡的、清凉的、爽口的及水分多的食物,如新鲜蔬菜、水果等,以调节消化功能的改变。进食的嗜好有改变不必忌讳,选食富含B族维生素的食物如动物内脏、硬果类等来缓解呕吐,同时设法摄取一定量的谷类食物,以防体重下降。
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