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关于减肥最有效的瑜伽运动动作
瑜伽减肥是很多女性减肥的首选，但是瑜伽减肥有效果吗?以下是小编为你精心整理的减肥最有效的瑜伽运动动作，希望你喜欢。
减肥最有效的瑜伽运动动作
牛面式
姿势：直角。屈左膝小腿向后。将足跟置于肛门与尾椎间柔软的区域。将右脚放置左膝外侧，右脚趾尽量不要超过左膝。上体坐正。吸气左臂伸展向上。呼气屈手肘，十指在背心处扣合。保持均匀的3~5个呼吸。吸气手臂伸展打开，呼气落下手臂，换方向进行。
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